Wussten Sie? Verdauungstagebuch Ballaststoffe Gesunde Ernährung Bewegung Naturheilkunde

Sie können Ihre Darmtätigkeit zusätzlich unterstützen:

  • Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit: mindestens 8 Gläser Wasser bzw. andere Flüssigkeiten pro Tag
  • Betätigen Sie sich täglich sportlich
  • Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für den Stuhlgang: dazu gehört auch, dass Sie den Drang zum Stuhlgang nicht ignorieren

Ballaststoffe für eine gesunde Darmtätigkeit

Ballaststoffe

Eine Ernährung mit genügend Ballaststoffen hilft dem Körper weichen, lockeren Stuhl zu bilden. Zu ballaststoffreichen Nahrungsmitteln gehören Bohnen, Vollkorn- und Kleieprodukte, frische Früchte und Gemüse. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre tägliche Ballaststoffzufuhr ausreichend ist, ist ein Ballaststoff-Zusatz wie Dulcofiber® empfehlenswert.

 

Dulcofiber® kann helfen, Ihre Verdauung zu regulieren und Darmträgheit zu verhindern.

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